ソコンやスマホのスクリーンを暗い基調の配色に切り替える「ダークモード」。
消費電力も節約できるうえに、暗いところでもスクリーンが見やすくなるという利点があります。
しかし、スクリーンの文字がかえって読みにくくなり、目に負担がかかることもあるようです。

米国オプトメトリック協会（AOA）のサム・ピアス博士が、ダークモードの欠点についてこちらのビデオで説明しています。
背景が暗いと、白字のテキストは光ってぼけることがありますし、黒を背景にした白字のテキストはコントラストが強すぎて、むしろ読みにくくなります。
また、ダークモードにしていると瞳孔が開くので、目は薄暗いところにいるときと同じ状態になります。
それ自体は何ら悪くはないのですが、目の焦点を合わせるのが大変になります。写真家に被写界深度（ピントの合う最も近い距離と遠い距離の間）のことを聞いてみてください。
結果として、目のレンズを平たくしようとする毛様筋に負荷がかかり、眼精疲労になりやすくなるのです。

目の疲れを軽減する方法

短いテキストメッセージや細かいものを長時間見ないで済むビデオの視聴やゲームをするときはダークモードでも構いません。
でも、スクリーンをスクロールして長いテキストをそれなりの時間をかけて読むときは、むしろ背景を明るくしたほうが目にかかる負担が少なくなります。

このニュースはスマホをダークモードにする欠点｜逆に目疲れの原因に？から引用しています。

斜視（しゃし）」は右眼と左眼が違う方向に向いている状態。赤ちゃんは鼻が低いため、実際には問題ないのに目頭の皮膚によって内側の白目が隠されて目が内側に寄っているように見える場合がよくあります。しかし中には本当に斜視である場合も。

生まれたばかりの赤ちゃんは、目の位置が安定していないのが普通です。生後2～3ヶ月くらいになると少しずつ目の位置が安定してきます。
通常、物を見るときは両方の目が、見ようとする物の方向に向いています。斜視とは、片目は正面を向いていても、もう片目が違う方向を向いてしまっている状態です。

※以上の内容はママ体験談「うちの子が斜視とわかったとき」　原因は？完治するの？赤ちゃん・子どもの”斜視”のことを引用しています。

白内障手術後に「目が見えづらくなる」症状の原因について見ていきます。

白内障手術後に起こる症状として、ハロー・グレアがあります。白内障の手術で眼内レンズを挿入したことにより、車のヘッドライトや街灯などの光が乱反射してしまい、光に輪がかかるようににじんで見えたり、光がぎらついて見えづらくなる現象をいいます。

ハロー・グレアは、夜間の光を見たときに出現する現象ですので、夜、外にでていることがほとんどない人の場合、生活に支障をきたすことはまずありません。また、個人の感じ方の違いもありますので、症状が強くても、特に気にならない人もいるようです。

しかし、常日頃から夜間に運転をする人は、不快感に悩むことが多くなるかもしれませんし、事故につながりかねないと感じるほどであれば、それは重大な症状といえます。ですから、自分に合った眼内レンズを選ぶことが、何よりも大切なのです。

とはいえ、個々のレンズの特性を知って、自らレンズ選びをすることは難しいでしょう。入念なカウンセリングを行い、ライフスタイルに関するヒアリングをした上で、適切なレンズの紹介や説明してくれる眼科選びをしてください。

※以上の内容は白内障手術後に発症？「目が見えづらくなる」症状の原因とはを引用しています

私たちの日常生活に欠かせない存在となったスマホですが長時間使用することによって起こる「スマホ首」の眼に与えてしまうやそれ以外にも心身に与える弊害や改善法についての記事がYahoo!ニュースにより掲載されています。

 最近よく聞くスマホ首ってどんな首？

スマホ首は病気ではなく体の状態を表す名称です。通常は少し前側に張り出すようにカーブしている頚椎（首の骨）がまっすぐになっている状態のことを指しています。別名「ストレートネック」とも言われ正常な前腕角度は30～40度ですがストレートネックは30度以下。もともと何らかの影響でストレートネックになっている人もいますが、さらにスマホの長時間利用で首の生理的なカーブがなくなり症状がひどくなります。
ストレートネックによりさらに肩こり、眼精疲労、ドライアイ、スマホ肘、頭痛、めまい、不眠、鬱症状、美容への影響など幅広い問題を引き起こしてしまうことも多いとされています。不調の原因はもしかしてスマホ首からかもしれません。

＜症状チェック＞
・スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる
・１日１時間以上スマホを利用している
・目が疲れやすい
・首を後ろに倒すと痛みがある
・猫背で・よく頭痛になる
・肩が上がらない
＜スマホ首にならないために日頃から注意したいこと＞
・座り方やスマホの持ち方を調整して視線を上げましょう！
・背筋をまっすぐにして頭が前に倒れないように心がけます。脇を閉じてスマホを持ち上げた状態で使用しましょう。
・長時間同じ姿勢は避け30分に1度は遠くを見たり違う姿勢をとりましょう！
同じ姿勢は腰痛や肩こりも引き起こします。眼精疲労も起こしますので時間を決めて使用しましょう。
・心身のバランスをとるためにもヨガやストレッチで身体を動かしましょう！
体のバランスはもちろん、スマホ依存症にならないためにも快適に過ごせるように心身を整えましょう。

※以上の内容はYahoo!ニュースもしかしてスマホ首？チェック方法と対策を紹介！を引用しています。

【要約】
日本最大級の眼科「深作眼科」の院長：深作氏によれば、老年期にほぼ全ての人がかかる「白内障」も、世界最先端の「眼内レンズ手術」をすることで、裸眼で生活できるまでに視力が回復するという。
しかし海外に比べ遅れている日本の眼科治療は、間違った常識や誤った治療法がまかり通っているのだという。

◇眼トレで網膜剥離を起こす患者が急増
１０年以上も前に精神科の意思がテレビで提唱した「眼球の体操」なるものが、今でも「眼トレ」として流行っているようです。
これを間に受けたかなりの中年の女性が、目の老化を防ぐためこの運動を実行していました。
結果はこの運動によって網膜剥離になる方が続出しました。

一般の人にとって目を激しく動かすことは、走れば健康になるのと同じ類の運動だと思うのでしょう。
ですが、激しく目を動かす行為は網膜剥離の原因にすらなるので、ぜひ肝に銘じていただきたいと思います。

※上の表紙画像をクリックするとpdfが開きます。
※pdfの内容は元の資料から図や写真を除いたものです。

※以上の内容は「目を激しく動かす「眼トレ」は、やってはいけない」を引用しています。

眼は両眼でまっすぐの状態が正常ですが、眼の位置の異常を来す病気が斜視です。小児の病気と思われがちですが、大人の斜視も少なくありません。目の位置がずれる方向によって外斜視、内斜視、上下斜視に分類されます。斜視は外見や両眼視機能（両眼で物を見る機能）に異常を来します。両眼視機能が障害されると、片眼でしか見えない、二重に見える、立体感覚や遠近感がなくなるなどの症状が出ます。代表的な斜視には次の種類があります。

《外斜視》
(1) 間欠性外斜視－眼が時々、外向きになる斜視。
(2) 恒常性外斜視－眼が外向きの状態からもどらない斜視。

《内斜視》
(1) 乳児内斜視－生後6ヶ月以内に発症する内斜視。
(2) 基礎型内斜視－年齢とともにずれ方がひどくなっていく内斜視。
(3) 調節性内斜視－遠視に伴う内斜視で、過剰な調節（ピント合わせ）により発症します。
(4) 急性内斜視－突然発症する内斜視でスマートフォンの見過ぎが原因になることがあります。

《麻痺（まひ）性斜視》
頭部疾患（脳出血、脳梗塞、脳腫瘍など）や糖尿病による神経麻痺に伴う斜視

さまざまな病態があり、病態に応じた適切な治療が必要です。治療には手術、プリズム（光を曲げるレンズ）療法、視機能訓練、ボトックス眼筋注射などがあります。程度が重いものは手術、軽いものはプリズム療法をし、視機能訓練、ボトックス眼筋注射はこれらの治療の補助です。手術では眼球を動かす筋肉の位置や長さを調節し、眼の位置を矯正します。小児は全身麻酔で、大人は局所麻酔で行います。

「斜視は神経の病気だから治らない」「子供のころから斜視だから大人になって手遅れ」など、迷信を信じて諦めてしまっている患者さんが多くいます。斜視治療に手遅れはありません。
高齢者でも治療できます。お悩みの方は専門医へのご相談をおすすめします。

※以上の内容は「「神経の病気」「大人になって手遅れ」の迷信…　斜視は高齢者でも治療可能　沖縄県医師会編「命ぐすい耳ぐすい」」を引用しています。

「眼瞼（がんけん）下垂症」という病気をご存知でしょうか。

読んで字のごとく眼瞼（まぶた）が下垂（垂れ下がる）する病気です。医学的には眼瞼挙筋というまぶたを挙げる筋肉が弱くなり、目を開けることがうまくできない状態を言います。

眼瞼下垂の症状はさまざまです。目を開ける事が難しいため、おでこを使って目を開けようとします。そうすると、常におでこが緊張した状態になり、慢性的に肩こりや頭痛に悩まされます。日中は頑張っておでこの筋肉を使っているので、夕方になると疲れてきて、文字を読むことや車を運転することがとても辛くなります。

眼瞼下垂症の人は常に眠たそうな顔をしています。どんなにたくさん寝てスッキリした状態でも、「あなた眠いの？ちゃんと寝ているの？」などと言われます。まぶたが挙がらないため黒目は半分程度にしかならず、二重の幅も広くなります。おでこを使って目を開けようとしますから、眉毛が普通の人よりも上に位置するようになり、まつげと眉毛の距離が長くなるのが特徴です。沖縄の方言では、この様に眠たそうにしている人のことを「ニーブヤー」というそうですね。

すなわち眼瞼下垂症の人たちは、慢性的な肩こりや頭痛、物をうまく見ることができないという機能的な不自由と、常に眠そうに見られるという整容面で悩まされることになります。

眼瞼下垂症は形成外科で治療ができますし、その多くは保険適応です。
眼瞼下垂症の治療は手術しか方法がありません。
「目は口ほどに物を言う」ということわざがある通り、眼が人に与える印象はとても重要です。私たち形成外科は機能的な面もそうですが、整容面も十分に考慮しながら手術を行います。
ニーブヤーはヤッケーナムン！
その肩こりや頭痛、もしかしたら眼瞼下垂症が原因かもしれませんよ。
一度、形成外科を受信されてはいかがですか？

※以上の内容は「眠たそうな顔…もしかして「眼瞼下垂症」？　治療できます　沖縄県医師会編「命ぐすい耳ぐすい」」を引用しています。

若倉雅登　井上眼科病院名誉院長
秋は学会シーズンです。先日、専門分野が私と重なる兵庫医科大学特任教授の三村治さんの講演を興味深く聞きました。子どもの急性内斜視が増えているという話でした。急性内斜視では、両目が内側に向いたまま戻らなくなる、つまり遠くを見ても目が寄った状態のままになります。

以前は私も小児眼科を扱っていましたが、近頃は「心療眼科外来」が多忙になって、しばらく目を離しているすきに状況が変化していました。当院の小児担当者に聞いてみると、やはり最近明らかに急性内斜視が増えているとのことでした。

韓国で研究論文、日本でも同じ傾向か
原因のひとつは、小中学生がスマートフォンに依存するようになったからだという論文が、2016年に韓国の施設から発表されました。それは、7歳から16歳までの12例（男5人、女7人）の報告です。これによりますと、この12例の内斜視は従来とは少し異なる特徴を持っていました。まず全員が過度なスマホ使用者（過去4か月以上にわたり、1日4時間以上使用）で、1日平均の使用時間は6時間、しかも30センチ以内の距離で画面を見ていました。うち9例は遠くを見るといつも、あるいは時々、水平複視（一つのものが横に離れて二つに見える）になりました。8例は軽度から中等度の近視、残りはごく軽い遠視で、適切な矯正レンズを装用すれば、どの目も1．0以上の視力が出ています。

近いところを見るとき、人は輻湊（ふくそう）といって両目を寄せます。通常、遠方を見るときは輻湊を解除するので、寄っていた目が元に戻るのですが、これらの例では戻りにくいのです。若い人は、目を寄せる動きを促す脳からの指令が強いと考えられ、それゆえに輻湊が続くと指令を解除することが難しくなり、このような現象が生じてしまう可能性があります。

スマホの使用をやめたら改善…手術や薬剤注射を行う場合も
韓国の論文では、スマホを1か月間使わないように指示したところ、斜視角度は全員減少したということですが、5例は手術が必要でした。

三村さんは、ボツリヌスという麻酔作用のある薬剤を内直筋（眼球についている筋肉のひとつ）に少量注射することで改善させうるとの報告をしていますし、私どもの施設でも、この方法や手術での治療を行う機会が増えています。

しかし、治療よりも、そういう症例を出さないことがより大切でしょう。

韓国の論文は英国の眼科誌に発表されたのですが、それを受けて英国の高級紙デイリー・テレグラフでは、この内斜視の話とともに、スマホによる子どもの精神活動への影響や、精子数減少との関係などが記事で取りあげられています。日本でも近年、スマホ依存による学業成績の低下、睡眠障害、暴力などが大きな問題として提起されています。

韓国のみならず、日本でも若い人のスマホ依存、スマホ中毒は、国をあげて考えなければいけない喫緊の問題だと思います。

※以上の内容は「「寄った両目が元に戻らない！」スマホ依存で…子どもの斜視が増加か」を引用しています。